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第26章 分钟热度探究（第3页）

#### 3. **底层：设计「成果结晶器」**

当某个热度持续点燃3次以上，启动：

**微产品冲刺**：7天内将兴趣转化为可交付物

＞ 例：喜欢写诗 → 制作12首诗的**迷你电子诗集**（用Canva排版+邮箱发送给10个朋友）

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### 四、高阶应用：构建「兴趣生态网」

用已探索的热度作为新兴趣的脚手架：

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摄影（已降温） → 学习图片编辑 → 为现热衷的徒步游记配图 → 整合成图文专栏

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**神经科学原理**：大脑在已知模式上叠加新技能能耗降低70%（基底神经节模式自动化）

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### 五、警惕伪热度：区分「本能冲动」VS「真实兴趣」

| 特征 | 本能冲动 | 真实兴趣种子 |

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| 触发源 | 社交媒体焦虑/他人比较 | 内在好奇或待解决问题 |

| 投入后感受 | 越做越疲惫 | 过程中有心流瞬间 |

| 放弃后情绪 | 强烈自责 | 平静转向下一目标 |

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